Flow
Luonut Katja
715 min (22 Videot)
Yinyasa – yin möter hatha
45 min
Yinyasa – yin möter hatha
JoogaakanssaUlrica Norberg
Kombinera stillheten i yin med långsamma, mjuka hathapositioner för att känna in och varva ner. Du guidas genom kroppen i sittande, liggande och knästående positioner. Ha gärna ett bolster, alternativt en tjock kudde eller liknande, samt en filt nära till hands för att avlasta kroppen på ett bra sätt.
Den här klassen hjälper dig att verkligen landa och passar extra bra efter en lång dag med hektiskt schema, eller när du har mycket i huvudet. Med sin mix av både stillhet och långsam rörelse är den perfekt när du behöver varva ner men känner att det är svårt att bara vara helt stilla.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Yoga vid kaphaobalans – ayurveda
Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.
Grund & stabilitet
Lugna oro och varva ner – dynamiska rörelser för att släppa på rastlös energi och grunda kroppen.
ISHTA yoga for energy
A class to uplift and mobilize energy, creating strength and focus.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Yoga back to basic
Lägg grunden för din yogapraktik – yoga igenom kroppen och få tips för de vanligaste yogapositionerna.
Happy hour – On the rocks
Få tid att verkligen känna in hela dig i ett skönt slow flow med fokus på övergångar.
Yoga & ACT – Värde
Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.
Yoga för cyklister & stillasittare
Ge hållningen ett lyft – flöda igenom och sträck ut och aktivera framsidan av kroppen.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Funktionell yoga
Ett kort yogapass som ett komplement till din övriga träning.
Tänd elden i dig – hatha flow
Håll glöden levande utan att brinna upp i ett sprakande flöde som både skapar värme och ett lugn inombords.
Lättnadens slow flow
Följ med i ett svepande och inkännande flöde genom kroppen utan att behöva tänka så mycket.
Väck kropp & sinne till liv
Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Förgyll livet – förgyll dina andetag
Rid på andetagets kraft i ett fysiskt yogaflöde som utmanar hela kroppen.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Yin & yang flow
Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.
Rörelseutforskning
Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Yoga vid kaphaobalans – ayurveda
Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.
Grund & stabilitet
Lugna oro och varva ner – dynamiska rörelser för att släppa på rastlös energi och grunda kroppen.
ISHTA yoga for energy
A class to uplift and mobilize energy, creating strength and focus.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Yoga back to basic
Lägg grunden för din yogapraktik – yoga igenom kroppen och få tips för de vanligaste yogapositionerna.
Happy hour – On the rocks
Få tid att verkligen känna in hela dig i ett skönt slow flow med fokus på övergångar.
Yoga & ACT – Värde
Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.
Yoga för cyklister & stillasittare
Ge hållningen ett lyft – flöda igenom och sträck ut och aktivera framsidan av kroppen.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Funktionell yoga
Ett kort yogapass som ett komplement till din övriga träning.
Tänd elden i dig – hatha flow
Håll glöden levande utan att brinna upp i ett sprakande flöde som både skapar värme och ett lugn inombords.
Lättnadens slow flow
Följ med i ett svepande och inkännande flöde genom kroppen utan att behöva tänka så mycket.
Väck kropp & sinne till liv
Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Förgyll livet – förgyll dina andetag
Rid på andetagets kraft i ett fysiskt yogaflöde som utmanar hela kroppen.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Yin & yang flow
Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.
Rörelseutforskning
Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.
