Min första playlist
Luonut Maria
100 min (4 Videot)
Handstående 101
30 min
Handstående 101
JoogaakanssaElaine de Souza
Praktiska tips, och riktade övningar för att hjälpa dig kunna stå på händer, handledsövningar, linjering, ben- och fotträning samt förflyttningar specifikt för handstående. Du kan arbeta fritt på golvet eller använda dig av en vägg. Klassen passar för dig som är nybörjare, och tycker att det är en utmaning att vara upp och ned.
När du utövat klassen ett tag kan du gå vidare till Handstående 102.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
