Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Tekniikkaa ja vinkkejä treenaamiseen

Luonut Sonja

65 min (13 Videot)

Tärkeä osa turvallista liikkumista on oikeiden tekniikoiden hallitseminen. Liikkeiden eritasoisista variaatioista löydät varmasti itsellesi sopivimmat. Katso, kokeile ja ota käyttöön!

Intro: Tekniikkavideot

5 min

Tervetuloa tekniikkavideoiden maailmaan, tutustu ohjeisiin ja harjoittelun lähtökohtiin tästä!

5 min

Intro: Tekniikkavideot

Intro tekniikkavideoiden käyttöön

5 min

Punnerrusvariaatiot

Haastavampia variaatioita sinulle, joka jo hallitset peruspunnerrukset

5 min

Tekniikka: Kyykkykävely

Kyykkykävelyn tekniikka, eri tasot ja muutama haastavampi variaatio

5 min

Tekniikka: Liskokävely

Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio

5 min

Tekniikka: Vuorikiipeilijä

Vuorikiipeilijä-liikkeen perustekniikka sekä haastavammat variaatiot

5 min

Tekniikka: Mittarimato

Kuinka tehdä oikealla tekniikalla mittarimato

5 min

Tekniikka: Kynttilään rullaus

Opastus kynttilään rullauksen tekniikasta

5 min

Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla

Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Rotaatiokyykky

Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan

5 min

Core: 360 vatsalihasliike

360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus

5 min

CORE: Jalannostot

Tekniikkaopastus turvalliseen jalannostojen tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Sivukyykky

Opastus sivukyykyn tekniikkaan

5 min

Tekniikka: Askelkyykky

Opastus askelkyykyn tekniikkaan ja sen erilaisiin variaatioihin