Soft n calm
Luonut Inese
140 min (5 Videot)
Soft heart – rörelsepaus
20 min
Soft heart – rörelsepaus
Ibland är det inte stretch kroppen behöver när den känns stel. I den här sekvenser öppnar vi upp kroppen för bakåtböjningar genom att mjuka upp bindväv, höfter, axlar och bröstkorg med sköna rörelser. För dig som har viss vana vid att yoga och som vill fördjupa dina bakåtböjningar eller bara ge kroppen en välbehövlig rörelsepaus. Passar exempelvis fint under eller efter en dag av stillasittande.
Rekommenderad spellista: SOFT HEART
Vill du fördjupa dig ytterligare i bakåtböjningar, öppna upp framsidan av kroppen och hjärtat samt få en stark och avslappnad rygg ? Ta del av Annas program Heart tour.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Restoring harmony in the shoulders
A hatha flow for shoulders and neck, seated and lying down.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Restoring harmony in the shoulders
A hatha flow for shoulders and neck, seated and lying down.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
