Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Min första playlist

Luonut Lena

63 min (5 Videot)

Dynamisk ashtanga vinyasa

45 min

Ett flödande och dynamiskt ashtangapass. Övningar från ashtangans stående och sittande sekvenser. Arbeta i ditt tempo, utifrån din dagsform och låt andetaget leda dig. En klass för dig som yogat ett tag.

45 min

Dynamisk ashtanga vinyasa

Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.

5 min

Rotlåset – vårt nedre sigill

Mula bandha, eller rotlåset – aktivera bäckenbottenmuskulaturen.

3 min

Tranan, kråkan & hönan

Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.

5 min

Triangeln

Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.

5 min

Trädet – Vrksasana

Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.