Min första playlist
Luonut jessica
105 min (3 Videot)
Ashtanga vinyasa
60 min
Ashtanga vinyasa
Lotta guidar dig genom Ashtanga Vinyasans stående och sittande positioner. Klassen utgörs av ett fast och förutbestämt flöde som repeteras gång på gång. Känner du dig osäker, titta gärna igenom videon en gång innan du följer med.
60 min
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
15 min
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
30 min
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
60 min
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
15 min
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
30 min
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
