Gravidyoga - stärk och förbered
Luonut Veronica
255 min (11 Videot)
Introduktion till gravidyoga
5 min
Introduktion till gravidyoga
I gravidyoga vänder vi fokus inåt och hittar ett annat förhållningssätt till kroppen och livet. Vi använder oss av mjuka rörelser och djup andning. Här berättar Jennie Liljefors vad som kan vara bra att tänka på vid gravidyoga.
- Kesto:
- 5min
- Tyylit:
- Raskausjooga
Introduktion till gravidyoga
Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.
Yoga som gravid – frågor & svar
Går det att skada kroppen i yogan och kan du yoga när du är gravid?
Gravidyoga – viparita karani
Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.
Soften Up – yoga för gravida
Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Yoga för att boosta gravidryggen
Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.
Gravidpilates med boll
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Gravidyoga – hitta din grundning
Fokusera inåt – ett kortare mjukt flöde för kontakt med ditt barn.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Avancerat flöde – gravidyoga
Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.
Allround gravidflöde
Arbeta genom hela kroppen med sittande, stående och liggande positioner.
Introduktion till gravidyoga
Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.
Yoga som gravid – frågor & svar
Går det att skada kroppen i yogan och kan du yoga när du är gravid?
Gravidyoga – viparita karani
Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.
Soften Up – yoga för gravida
Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Yoga för att boosta gravidryggen
Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.
Gravidpilates med boll
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Gravidyoga – hitta din grundning
Fokusera inåt – ett kortare mjukt flöde för kontakt med ditt barn.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Avancerat flöde – gravidyoga
Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.
Allround gravidflöde
Arbeta genom hela kroppen med sittande, stående och liggande positioner.