helkropp 60 minuter
Luonut Hanna
60 min (4 Videot)
Flow & release – stolt hållning
20 min
Flow & release – stolt hållning
JoogaakanssaJohanna Hector
Kroppsdelsflow för bröst och axlar – en klass som hjälper dig öppna upp och släppa spänningar runt bröstkorgen. Bröst och axlar är ett parti där väldigt många av oss bär på spänning och stelhet, speciellt i samband med stillasittande. Johanna delar några favoritövningar från sin egen träning som du kan använda dig dagligen för mindre smärta, och mer mjukhet.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
