Min första playlist
Luonut Alva
65 min (2 Videot)
Tajmade höftöppnare
45 min
Tajmade höftöppnare
JoogaakanssaMilla Floryd
Nyckeln till rörlighet är en kombination av styrka och avslappning – vi behöver alltså båda delarna. I denna klass får du jobba mer åt det senare. Varje position hålls en minut, så att det finns tid för dig att hitta djupt in i höften. Kom ihåg att andas medvetet och slappna av i ansiktet även under de stunder då det känns intensivt.
Klassen passar dig som vill jobba med rörligheten i höften på djupet.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
