Min första playlist
Luonut Caroline
425 min (17 Videot)
Evolution of hips – hatha yoga
30 min
Evolution of hips – hatha yoga
JoogaakanssaSimon Krohn
So many people suffer from lower back pain, and one of the major reasons is found at the hips. In this "workshop class" we will investigate, mobilize and release the hips, and – most likely – the lower back will feel great afterwards. A hatha class for you who have been practicing yoga for a while.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Restorative Yoga – introduktion
Lär dig mer om den återhämtande och lugna yogastilen restorative yoga, och hur olika props används där.
Vik yogafilten i restorative yoga
Tips & tricks: Lär dig hur du kan få ut ännu mer av att använda din yogafilt – tips för bästa upplevelsen.
Hur använda props i yoga?
Vilse bland alla props (redskap) inom yogan? Få tips på hur de kan användas vid restorative yoga.
Restorative savasana – avslappning
Stötta upp kroppen för att kunna känna tillit och våga släppa taget i total avslappning.
Restorative benen upp mot väggen
En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.
Restorative liggande rotation
Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.
Restorative barnet
Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.
Restorative liggande fjäril
Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Hitta rotlinje, andning & rymd
RAR-pass – verktyg för att hantera stress, genom Rotlinje, Andning och Rymd, att ta med från mattan ut i livet.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Restorative Yoga – introduktion
Lär dig mer om den återhämtande och lugna yogastilen restorative yoga, och hur olika props används där.
Vik yogafilten i restorative yoga
Tips & tricks: Lär dig hur du kan få ut ännu mer av att använda din yogafilt – tips för bästa upplevelsen.
Hur använda props i yoga?
Vilse bland alla props (redskap) inom yogan? Få tips på hur de kan användas vid restorative yoga.
Restorative savasana – avslappning
Stötta upp kroppen för att kunna känna tillit och våga släppa taget i total avslappning.
Restorative benen upp mot väggen
En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.
Restorative liggande rotation
Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.
Restorative barnet
Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.
Restorative liggande fjäril
Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Hitta rotlinje, andning & rymd
RAR-pass – verktyg för att hantera stress, genom Rotlinje, Andning och Rymd, att ta med från mattan ut i livet.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
