Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Mjuka upp, kom igång

Luonut Malin

60 min (4 Videot)

Create space – boosta kroppen

20 min

Vi skapar utrymme i kroppen där vi börjar från toppen och arbetar oss ner till botten. En härlig sekvens som smörjer våra leder och gör vår kropp redo att möta dagen.

20 min

Create space – boosta kroppen

Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.

10 min

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

10 min

Mjuka upp muskelknutar

Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.

20 min

Flow & release – stolt hållning

Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.