Rumpa
Luonut Robin
25 min (4 Videot)
Hur träna rumpan?
5 min
Hur träna rumpan?
HarjoittelukanssaSeth Ronland
Det är trendigt att träna rumpan för att den ska vara snygg, men hur tränar vi den egentligen på bästa sätt utifrån sätesmusklernas funktion? I den här föreläsningen berättar Seth mer om vår rumpa, och våra sätesmuskler, dess uppbyggnad och vad man bör tänka på för att få maximal funktion och effekt av sin träning.
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Träningsmyt – träningsmaskiner
Ännu en stor träningsmyt avfärdas här, nämligen den om träningsmaskiner.
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Träningsmyt – träningsmaskiner
Ännu en stor träningsmyt avfärdas här, nämligen den om träningsmaskiner.
