Ensimmäinen oma soittolistani
Luonut Natalia
555 min (21 Videot)
Intro: Mitä on Pranayama?
5 min
Intro: Mitä on Pranayama?
HengityskanssaSatu Tuomela
Intro: Mitä on Pranayama?
Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.
Perna ja vatsalaukku
Pernan ja vatsalaukun energiaa puhdistava yin flow.
Slow & strong
Harjoituksessa opit erilaisia hitaita ja vahvoja siirtymiä.
Puhdistava yin
Rentoudu munuais- & virtsarakkomeridiaaneja puhdistavassa yinjoogaharjoituksessa.
Morning shake
Herätä kehosi uuteen päivään tämän aamuharjoituksen avulla.
Hot, Hip & Holy
Tässä joogaharjoituksessa viemme huomion lantioon ja avaamme lonkkien kireyksiä.
Aurinkotervehdykset
Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.
Lazy morning shake
Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.
Mukha Svanasana
Tutustu Mukha Svanasanan tekniikkaan tämän harjoituksen avulla.
I am that
Meditaatio, joka johdattelee sinut ymmärtämään yhteisöllisyyttä.
Nadi Shodana
Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.
Ole läsnä
Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.
Ujjayi
Tutustu ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen.
Savitri rhythmic
Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.
The great yogic breath
Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.
Core can be fun
Vatsalihaksia aktivoiva ja vahvistava harjoitus.
Blissful morning
Meditaatio täydellisen aamun aloitukseen.
Puhdistava yin flow
Maksa- ja sappirakon energiaa puhdistava yin flow.
Flowsta voimaa
Haasta koko kehosi tässä edistyneemmille joogeille tarkoitetussa flowjoogaharjoituksessa.
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
Core can be fun
Vatsalihaksia aktivoiva ja vahvistava harjoitus.
Ujjayi
Tutustu ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen.
Pikapiristys päivääsi
Merudanda Mudran inspiroima hatha joogaharjoitus
Intro: Mitä on Pranayama?
Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.
Perna ja vatsalaukku
Pernan ja vatsalaukun energiaa puhdistava yin flow.
Slow & strong
Harjoituksessa opit erilaisia hitaita ja vahvoja siirtymiä.
Puhdistava yin
Rentoudu munuais- & virtsarakkomeridiaaneja puhdistavassa yinjoogaharjoituksessa.
Morning shake
Herätä kehosi uuteen päivään tämän aamuharjoituksen avulla.
Hot, Hip & Holy
Tässä joogaharjoituksessa viemme huomion lantioon ja avaamme lonkkien kireyksiä.
Aurinkotervehdykset
Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.
Lazy morning shake
Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.
Mukha Svanasana
Tutustu Mukha Svanasanan tekniikkaan tämän harjoituksen avulla.
I am that
Meditaatio, joka johdattelee sinut ymmärtämään yhteisöllisyyttä.
Nadi Shodana
Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.
Ole läsnä
Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.
Ujjayi
Tutustu ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen.
Savitri rhythmic
Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.
The great yogic breath
Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.
Core can be fun
Vatsalihaksia aktivoiva ja vahvistava harjoitus.
Blissful morning
Meditaatio täydellisen aamun aloitukseen.
Puhdistava yin flow
Maksa- ja sappirakon energiaa puhdistava yin flow.
Flowsta voimaa
Haasta koko kehosi tässä edistyneemmille joogeille tarkoitetussa flowjoogaharjoituksessa.
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
Core can be fun
Vatsalihaksia aktivoiva ja vahvistava harjoitus.
Ujjayi
Tutustu ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen.
Pikapiristys päivääsi
Merudanda Mudran inspiroima hatha joogaharjoitus
