Min första playlist
Luonut Åsa
20 min (1 Videot)
Cirkelpass – styrka
20 min
Cirkelpass – styrka
Cirkelspass för hela kroppen där vi arbetar i 45 sekunder och vilar i 15 med fokus på styrka. Två upprepningar av varje position och två varv av hela cirkeln. Positionerna är både stående och liggande på golvet, utrustning du behöver är flexiband. Till varje övning ges alternativ och du arbetar utifrån din dagsform.
Se gärna teknikvideon för övningen Sumohopp innan du gör denna klass.
Denna klass ingår i träningsprogrammet Aktiv40Plus – träning med fokus på vad kroppen behöver för att hålla från fyrtioårsåldern.
20 min
Cirkelpass – styrka
Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.
20 min
Cirkelpass – styrka
Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.
