Ländrygg trött
Luonut Josefine
8 min (2 Videot)
Bron – modifierad
3 min
Bron – modifierad
JoogaakanssaMilla Floryd
Bron, eller Bridge, är en position som öppnar upp bröstkorgen. Med hjälp av gravitationen får du en förlängning och avspänning i ryggen vilket är skönt både om du har gått och suttit mycket. Positionen anses ofta vara en förberedande position för Hjulet, men det är också en bra förberedande position för skulderstående. Ha gärna ett block nära till hands.
Nyfiken på skulderstående? Kika gärna på Millas teknikklass.
Bron – modifierad
Teknik för Setu Bandha Sharvangasana. En avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Bron – modifierad
Teknik för Setu Bandha Sharvangasana. En avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
