Min första playlist
Luonut Marie-Louise
215 min (10 Videot)
Grundning – hatha yoga
60 min
Grundning – hatha yoga
JoogaakanssaUlrica Norberg
Bjud in dig själv till en välgörande stund på mattan. En klassisk hathayogaklass som mjukt arbetar genom hela kroppen med syfte att hjälpa dig grunda inför kommande utmaningar såväl som landa efter en hektisk dag. Inom hathayogan hålls positionerna lite längre än i många andra flödande klasser, vilket ger tid och utrymme att komma ner i kroppen.
Genom att grunda kroppen får du inte bara en djupare kontakt med din fysiska kropp, du kan även lättare bromsa in och hitta närvaro och lugn, vilket är extra viktigt när du upplever mycket stress, oro, snurrande tankar eller liknande i livet. Men du har även stor nytta av att grunda dig regelbundet i vardagen för att inte lika lätt dras med i tankar och stress.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
YUMMY sleepy time yoga
kople av etter dagen slik at du sover bedre og våkner mer uthvilt i morgen
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Barnyoga & massage – rymden
En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
YUMMY sleepy time yoga
kople av etter dagen slik at du sover bedre og våkner mer uthvilt i morgen
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Barnyoga & massage – rymden
En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
