Min första playlist
Luonut Jenny
230 min (11 Videot)
Solhälsning A & B
30 min
Solhälsning A & B
I den här teknikklassen guidar Lotta dig genom solhälsning A och B utifrån Ashtanga Vinyasans principer. Kom ihåg att utgå från din egen kropp och ditt sinne, lyssna in vart du är just idag och anpassa rörelserna därefter. Ashtanga Vinyasa är en metod där vi synkroniserar andning och rörelse i en sekvens med förutbestämda rörelser.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
From negativity to a space of love
Lyft energin och öppna upp för kärlek genom att ta dig ur negativa tankar.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
From negativity to a space of love
Lyft energin och öppna upp för kärlek genom att ta dig ur negativa tankar.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
