Medfit Väntrum
Luonut Yogobe
35 min (6 Videot)
Sittande stolhälsning – intro
5 min
Sittande stolhälsning – intro
JoogaakanssaUlrica Liavor
Här introducerar Ulrica dig till en version av solhälsningen som du kan använda om den vanliga solhälsningen känns för utmanande.
HoliYoga handlar om att möta dig som har begränsningar, och visa hur du kan praktisera yoga utifrån dina förutsättningar.
Vill du göra stolhälsningen utan introduktion hittar du den här.
Sittande stolhälsning – intro
Alternativ solhälsning sittandes på en stol – med tips och råd.
Sittande stolhälsning
En alternativ solhälsning sittandes på en stol.
Andas innanför boxen
Andningsövning som hjälper dig lindra bland annat oro och ångest.
Skärp dina sinnen – skolyoga
Kan andetaget hjälpa dig att gå ner i varv? Och hur länge kan du sitta helt stilla?
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Sittande stolhälsning – intro
Alternativ solhälsning sittandes på en stol – med tips och råd.
Sittande stolhälsning
En alternativ solhälsning sittandes på en stol.
Andas innanför boxen
Andningsövning som hjälper dig lindra bland annat oro och ångest.
Skärp dina sinnen – skolyoga
Kan andetaget hjälpa dig att gå ner i varv? Och hur länge kan du sitta helt stilla?
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
