45 min
Luonut Wanja
600 min (13 Videot)
Lugn energihöjare – yinyoga
45 min
Lugn energihöjare – yinyoga
JoogaakanssaJennie Liljefors
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
Pranic explosion – hathaflow
Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.
Dynamisk ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.
Vrid på dig – navel radiation
Fokusera på dina diagonala linjer och att öka din potential med naveln som utgångspunkt.
Straight flow
Enkla övningar som tillsammans utgör ett flöde som kommer att utmana dig fysiskt.
Kraft & balansering
En medel/lugn klass för kraft och balansering.
Förvandla svårigheter till nektar
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Hjärtöppnare
Stimulerande klass med fokus på bakåtböjningar.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Lugna höftöppnare
En lugn klass med fokus på att öppna höfterna.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
Pranic explosion – hathaflow
Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.
Dynamisk ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.
Vrid på dig – navel radiation
Fokusera på dina diagonala linjer och att öka din potential med naveln som utgångspunkt.
Straight flow
Enkla övningar som tillsammans utgör ett flöde som kommer att utmana dig fysiskt.
Kraft & balansering
En medel/lugn klass för kraft och balansering.
Förvandla svårigheter till nektar
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Hjärtöppnare
Stimulerande klass med fokus på bakåtböjningar.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Lugna höftöppnare
En lugn klass med fokus på att öppna höfterna.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
