Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Utmaning

Luonut Cecilia

50 min (3 Videot)

Öva på spagat – hanumanasana

5 min

Hanumanasana utmanar många muskler på flera olika plan, på flera olika sätt. Positionen stärker musklerna i bäckenbotten, stretchar hamstrings, ljumskarna och höftböjarna.

5 min

Öva på spagat – hanumanasana

Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.

30 min

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

15 min

Handstand preparation 6

Techniques ands exercises for a free handstand.