Min första playlist
Luonut Gunilla
256 min (11 Videot)
Warrior flow
10 min
Warrior flow
JoogaakanssaMilla Floryd
Välkommen till ett kort, skönt krigarflöde där vi jobbar med höfter, ben, koordination och balans. Om du känner dig manad finns också möjlighet att prova på armbalanser under klassen. Värm gärna upp innan du genomför denna sekvens och tillåt dig själv att landa i avslappning, exempelvis shavasana, efteråt.
Denna klass passar perfekt de dagar du har ont om tid men ändå vill ge din kropp lite kärlek.
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
Lugna höftöppnare
En lugn klass med fokus på att öppna höfterna.
Hjärtöppnare
Stimulerande klass med fokus på bakåtböjningar.
Träningsmyt – ryggen
Låt oss avfärda den stora träningsmyten om att vara rak i ryggen.
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Tekniktips – knäböj
Lär dig tekniken för övningen knäböj.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Cirkelpass – styrka
Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
Lugna höftöppnare
En lugn klass med fokus på att öppna höfterna.
Hjärtöppnare
Stimulerande klass med fokus på bakåtböjningar.
Träningsmyt – ryggen
Låt oss avfärda den stora träningsmyten om att vara rak i ryggen.
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Tekniktips – knäböj
Lär dig tekniken för övningen knäböj.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Cirkelpass – styrka
Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
