Mjuka upp det trasiga
Luonut Rebecka Marie
90 min (5 Videot)
Träna för att orka långa bilresor
5 min
Träna för att orka långa bilresor
HarjoittelukanssaSeth Ronland
Att sitta länge i bilen innebär stress på olika segment som höft, rygg, nacke och axlar. För att klara av detta behöver vi träna mer symmetriskt. Här berättar Seth om vikten av att basera träningen på en perfekt fungerande rygg – i stående funktion.
Träna för att orka långa bilresor
Teknik och träning för att klara långa sittande bilturer utan värk i kroppen.
Ryggkärlek – yoga för trötta ryggar
Enkla övningar för en ansträngd rygg som hjälper dig slappna av runt ryggraden.
Hejdå till spänd nacke
Övningar med fokus på att släppa spänningar i käke, nacke, axlar och bröstrygg.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Träna för att orka långa bilresor
Teknik och träning för att klara långa sittande bilturer utan värk i kroppen.
Ryggkärlek – yoga för trötta ryggar
Enkla övningar för en ansträngd rygg som hjälper dig slappna av runt ryggraden.
Hejdå till spänd nacke
Övningar med fokus på att släppa spänningar i käke, nacke, axlar och bröstrygg.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
