Min första playlist
Luonut Linda
840 min (20 Videot)
Ashtanga vinyasa
60 min
Ashtanga vinyasa
Lotta guidar dig genom Ashtanga Vinyasans stående och sittande positioner. Klassen utgörs av ett fast och förutbestämt flöde som repeteras gång på gång. Känner du dig osäker, titta gärna igenom videon en gång innan du följer med.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Stående ashtangasekvens, solhilsen A & B
Arbeider gjennom hele kroppen, med solhilsen A & B
Ledet ashtanga klasse – 1. serien
90 minutter for hele kroppen.
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Ledet ashtanga klasse – 1. serien
90 minutter for hele kroppen.
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Ledet ashtanga klasse – 1. serien
90 minutter for hele kroppen.
Stående ashtangasekvens, solhilsen A & B
Arbeider gjennom hele kroppen, med solhilsen A & B
Ashtanga vinyasa
En längre klass med stående och sittande positioner.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
MOJO Eld (kort)
Ett lite kortare flöde med peakposition huvudstående.
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Stående ashtangasekvens, solhilsen A & B
Arbeider gjennom hele kroppen, med solhilsen A & B
Ledet ashtanga klasse – 1. serien
90 minutter for hele kroppen.
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Ledet ashtanga klasse – 1. serien
90 minutter for hele kroppen.
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Ledet ashtanga klasse – 1. serien
90 minutter for hele kroppen.
Stående ashtangasekvens, solhilsen A & B
Arbeider gjennom hele kroppen, med solhilsen A & B
Ashtanga vinyasa
En längre klass med stående och sittande positioner.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
MOJO Eld (kort)
Ett lite kortare flöde med peakposition huvudstående.
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
