Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Starting out

Luonut Silje

85 min (3 Videot)

Stilla känslan & släpp oro

10 min

Emma delar en av sina favoritandningstekniker som hjälper dig att komma ur känslor som oro, rädsla, irritation eller upprördhet. Sitt gärna på ett block eller bolster för att kunna slappna av och fokusera på din andning.

10 min

Stilla känslan & släpp oro

Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.

30 min

Solhälsning A & B

Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.

45 min

Lång & härlig djupavslappning

En tredelad mediation för fullständig avspänning.