Ryttaryoga
Luonut Inese
245 min (12 Videot)
Sitsen i sadeln – yoga för ryttare
5 min
Sitsen i sadeln – yoga för ryttare
JoogaakanssaPia Wallberg
För att få bästa resultat på hästryggen med maximal inverkan men samtidigt inte störa hästen behöver vi arbeta med vår sits. Lär dig hur du hittar bäst stabilitet och kontant med hästen.
Ta del av ett program med alla klasser för dig som rider – Yoga för ryttare.
Sitsen i sadeln – yoga för ryttare
Grunden till ridningen är din sits, få tips hur du nyttjar den på bästa sätt.
Yoga för Ryttare – introduktion
Pia berättar vad Yoga för Ryttare innebär och vem dessa klasser passar.
Närvaro & fokus vid ridning
Ökad närvaro ger inte bara en bättre upplevelse, det minskar också risken för olyckor.
Andningen vid ridning
Stress och spänning ger en sämre sits och mindre optimal teknik, hitta rätt med andetaget.
Introduktion till meditation
Vilka är grunderna och hur kommer jag igång?
Energi på hästryggen
Vilket sinnestillstånd tar du med dig när du rider, och hur påverkar det hästen?
Hållning på hästryggen
En god hållning är en förutsättning för en bra sits och för en god hälsa.
Mantrameditation Aum
Använd ditt andetag och mantrat Om, eller Aum, som hjälp för att stanna i nuet.
Nadi shodana – växelandning
En andningsövning för fokus och balans.
Yin för rörlighet – yoga för ryttare
Fokusera på höfterna för att slappna av, öppna upp och varva ner – anpassad för ryttare, men funkar för alla.
Balans – yoga för ryttare
Lär dig hitta din balans och koordination för att bättre kunna kommunicera med hästen.
Andningen vid ridning
Stress och spänning ger en sämre sits och mindre optimal teknik, hitta rätt med andetaget.
Corestabilitet – yoga för ryttare
Helkroppsklass som hjälper dig att finna din corestabilitet.
Sitsen i sadeln – yoga för ryttare
Grunden till ridningen är din sits, få tips hur du nyttjar den på bästa sätt.
Yoga för Ryttare – introduktion
Pia berättar vad Yoga för Ryttare innebär och vem dessa klasser passar.
Närvaro & fokus vid ridning
Ökad närvaro ger inte bara en bättre upplevelse, det minskar också risken för olyckor.
Andningen vid ridning
Stress och spänning ger en sämre sits och mindre optimal teknik, hitta rätt med andetaget.
Introduktion till meditation
Vilka är grunderna och hur kommer jag igång?
Energi på hästryggen
Vilket sinnestillstånd tar du med dig när du rider, och hur påverkar det hästen?
Hållning på hästryggen
En god hållning är en förutsättning för en bra sits och för en god hälsa.
Mantrameditation Aum
Använd ditt andetag och mantrat Om, eller Aum, som hjälp för att stanna i nuet.
Nadi shodana – växelandning
En andningsövning för fokus och balans.
Yin för rörlighet – yoga för ryttare
Fokusera på höfterna för att slappna av, öppna upp och varva ner – anpassad för ryttare, men funkar för alla.
Balans – yoga för ryttare
Lär dig hitta din balans och koordination för att bättre kunna kommunicera med hästen.
Andningen vid ridning
Stress och spänning ger en sämre sits och mindre optimal teknik, hitta rätt med andetaget.
Corestabilitet – yoga för ryttare
Helkroppsklass som hjälper dig att finna din corestabilitet.
