Min första playlist
Luonut Madeleine
235 min (5 Videot)
Foam roller – upper body
20 min
Foam roller – upper body
This sequence is great when you feel stuck in your upper spine, chest and shoulders. Working with a foamroller, a block and a ball through a couple of effective myofacial release exercises you'll warm up your body and release tension and stiffness.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
