Yogamarathon - CancerRehabFonden
Luonut Camilla
105 min (4 Videot)
Kärlek & mjukhet till din nacke
20 min
Kärlek & mjukhet till din nacke
JoogaakanssaUlrica Norberg
För många av oss leder vårt arbete och vardag till trötta axlar och stel nacke. Det här passet fokuserar på att öka cirkulationen i, och runt, nacken och axlarna. Samtidigt som det ger mer stabilitet får du också avslappning. Välj om du vill göra klassen sittande på golvet, gärna på ett bolster/en kudde alternativ sittande på en stol.
Klassen utförs sittande och du behöver inte byta om, så du kan göra den som en paus mitt på dagen, eller hemma när du ska varva ner.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
