Ladda upp för YOGOMOVE 2019
Luonut Yogobe
175 min (5 Videot)
Be the change flow
30 min
Be the change flow
Vad grundar sig dina värderingar och sanningar på? Klassen börjar med en skrivande reflektionsövning så ta fram penna och papper. Pausa gärna under skrivövningen för att ge dig själv tid och utrymme att utforska och känna in. Efter det får du utforska dina värderingar i en flödande vinyasasekvens med cirkulära rörelser.
En klass för dig som yogat ett tag och som vill flöda igenom kroppen samtidigt som du får gå lite djupare in i dig själv mentalt.
Boken Anna läser ur är "Bearing Witness: A Zen Master's Lessons in Making Peace" av Bernie Glassman
Be the change flow
Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Express – rörlighet & explosivitet
När du har ont om tid – använd din egen kroppsvikt med fokus på rörlighet och explosivitet.
Bodycheck Twist
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
Be the change flow
Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Express – rörlighet & explosivitet
När du har ont om tid – använd din egen kroppsvikt med fokus på rörlighet och explosivitet.
Bodycheck Twist
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
