Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Meditation - andning

Luonut Kajsa

40 min (4 Videot)

Tonårsyoga andning – lugn styrka

5 min

Denna andningsövning kan man använda sig av vart man än är och den skapar lugn, kraft och styrka. Övningen påverkar det parasympatiska nervsystemet, alltså det systemet som hjälper oss att varva ner och må bra.

5 min

Tonårsyoga andning – lugn styrka

Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.

5 min

Andas innanför boxen

Andningsövning som hjälper dig lindra bland annat oro och ångest.

15 min

Pendeln – enkel andningsövning

Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.

15 min

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.