Pausa Smart
Luonut Yogobe
90 min (13 Videot)
Håll händerna hela
5 min
Håll händerna hela
JoogaakanssaCamilla Oldberg
Ofta tar vi hand om det större muskelgrupperna i kroppen men glömmer händer och fötter. Vad vore du utan dina händer? Det här är en sekvens där vi ger lite extra kärlek till just våra händer och handleder. Utförs på stol eller stående. Perfekt vid mycket stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen, så exempelvis när om du sitter vid en dator eller med en telefon, kör bil eller liknande.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Se klart – övning för ögonen
En kort paus för att lindra trötta ögon.
Team harmony – mini-break
A perfect short break at a conference or meeting.
Yes you can – andas inför utmaning
Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
Find balance & focus
Lose your focus and you will lose your balance, practice keeping your body and mind steady.
Behåll lugnet – paus för avslappning
Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp – en viktig och skön paus under dagen.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Storstädning – mjuka upp rygg & axlar
Gör plats för det nya och rensa ut spänningar genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
Hejdå huvudvärk
Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Se klart – övning för ögonen
En kort paus för att lindra trötta ögon.
Team harmony – mini-break
A perfect short break at a conference or meeting.
Yes you can – andas inför utmaning
Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
Find balance & focus
Lose your focus and you will lose your balance, practice keeping your body and mind steady.
Behåll lugnet – paus för avslappning
Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp – en viktig och skön paus under dagen.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Storstädning – mjuka upp rygg & axlar
Gör plats för det nya och rensa ut spänningar genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
Hejdå huvudvärk
Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
