Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Läsnäolon taika - joulun soittolista

Luonut Anna

188 min (11 Videot)

Anna itsellesi aikaa joulukiireiden keskellä – tämä lista sisältää lempeitä läsnäolon hetkiä koko perheelle erilaisten jooga- ja meditaatioharjoitusten muodossa.

Morning shake

30 min

Morning shake on vinyasa flow -harjoitus, joka on täydellinen aloitus päivälle. Tämä kokonaisvaltainen harjoitus herättää kehosi uuteen päivään.

30 min

Morning shake

Herätä kehosi uuteen päivään tämän aamuharjoituksen avulla.

3 min

Kuuntelen sointukulhoa

Läsnäoloharjoitus, jossa kuuntelemme sointukulhon kaunista sointia.

20 min

Sweat party – Whole body workout

Quick and effective workout for your entire body.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.

45 min

Prana Apana Balance

A sequence for cultivating neutrality and balance.

15 min

Jivamuktitervehdys

Jivamuktijoogan aurinkotervehdyksen tekniikka.

15 min

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

15 min

Avaudu & vastaanota

Avahana Mudran inspiroima yinjoogaharjoitus.

5 min

Anti-anxiety Meditation

Let go of tension and create space for calm.

5 min

Kyytiä alaselän kivuille

Nopea apu alaselälle käyttäen apuvälineenä tennispalloa.

15 min

Mikä on sinun taikavoimasi

Avaa kehoasi lempeästi itsetuntoa vahvistavassa joogasadussa.