Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Min första playlist

Luonut Lina

120 min (8 Videot)

Långa djupa andetag – varva ner

5 min

När vi stressar blir andetaget kort och ytligt. Denna micropaus guidar dig att andas djupt ner i magen, vilket påverkar nervsystemet och hjälper dg att varva ner.

5 min

Långa djupa andetag – varva ner

Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.

30 min

Nadi shodana – växelvis andning

Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.

5 min

Bergspositionen – Tadasana

Snygga till hållningen och lär dig tekniken till tadasana – en viktig grund för alla stående positioner.

10 min

Solhälsning B

Tekniken bakom solhälsning B och hur du flödar igenom den.

10 min

Pranayama – andning vid yoga

Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?

10 min

Have a break meditation

Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.

30 min

Ride the breath – hatha flow

Peacefully follow the breath in your movements.