Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Pilates

Luonut Ida

140 min (4 Videot)

Fyrfota Pilates – styrka för din core

20 min

Fokus på en stark core och stabil bäcken. Att sekvensen utförs på alla fyra bygger även styrka i överkropp samtidigt som du får balansera upp ojämnheter samt obalanser i kroppen - allt för att skapa en bra hållning.

20 min

Fyrfota Pilates – styrka för din core

Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

45 min

Pilates basic matwork

Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.

45 min

Pilates matwork – intermediate

Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.