testa
Luonut Rafaela
210 min (14 Videot)
Pranayama – andning vid yoga
10 min
Pranayama – andning vid yoga
HengityskanssaUlrica Norberg
Pranayama – andning vid yoga
Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Krigare I – Virabhadhasana I
Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Skön rörelsepaus
Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Lugna höftöppnare
En lugn klass med fokus på att öppna höfterna.
Släpp på spänningar i nacken
Restorativ sekvens med övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Pranayama – andning vid yoga
Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Krigare I – Virabhadhasana I
Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Skön rörelsepaus
Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Lugna höftöppnare
En lugn klass med fokus på att öppna höfterna.
Släpp på spänningar i nacken
Restorativ sekvens med övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
