Vinyasa jooga
Vinyasa on dynaamista ja vapaasti virtaavaa joogaa, jossa jokainen tunti on aina erilainen. Sana vinyasa tarkoittaakin virtaa, ja tämä muoto on yksi yleisimmästä tänä päivänä. Vinyasa joogasta on lukuisia eri variaatioita ja tunneissa on paljon vaihtelua, joten tämä muoto sopii sinulle, joka haluat sekä vaihtelevuutta että fyysisiä ja henkisiä haasteita harjoitukseesi.
Mistä on kyse?
Vinyasa tarkoittaa ”liikkeen ja hengityksen synkronointia”. Vinyasa tunneilla hengitys ja liike yhdistetään siis dynaamiseksi flowksi. Intensiteetiltään ja sisällöltään tunnit voivat olla hyvin erilaisia: osassa on enemmän meditoimista, osassa voimakkaampia asentoja ja toisissa taas henkisempi painopiste. Vinyasa on enemmänkin siis tapa joogata kuin tyyli itsessään.
Kenelle vinyasa sopii?
Vinyasa tunteja löytyy hyvinkin erilaisiin tarpeisiin ja tilanteisiin. Yleisesti ottaen tunnit sopivat sinulle, joka kaipaat vaihtelua ja fyysisesti haastavia joogatunteja leikkisällä otteella sekä haluat saada kehosi lämpiämään ja energian virtaamaan samalla kun venytät ja vahvistat lihaksiasi.
Online joogavideot
Aloittaaksesi vinyasa joogan harjoittamisen vaikka heti, voit kokeilla alempaa löytyviä harjoitusvideoita, tai siirtyä VIDEOS sivulle etsimään lisää.
Mitä tulee ottaa huomioon?
- Jokainen opettaja suunnittelee itse tuntinsa, minkä vuoksi ne saattavat vaihdella kerrasta toiseen ja opettajien välillä.
- Osa vinyasa tunneista on intensiivisempiä kuin toiset – kokeile ja löydä itsellesi parhaiten sopiva tyyli ja opettaja.
- Alussa mukana pysyminen saattaa tuntua vaikealta, mutta älä luovuta! Harjoitus tekee mestarin.
Vinyasan hyödyt
- Keho vahvistuu ja notkistuu
- Nostaa pulssia ja toimii hyvänä treeninä
- Lisää henkistä fokusta
- Puhdistaa kehoa myrkyistä ja kuona-aineista
- Parantaa verenkiertoa
”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”
Videot aiheesta vinyasa jooga
