Vinyasa jooga

Vinyasa on dynaamista ja vapaasti virtaavaa joogaa, jossa jokainen tunti on aina erilainen. Sana vinyasa tarkoittaakin virtaa, ja tämä muoto on yksi yleisimmästä tänä päivänä. Vinyasa joogasta on lukuisia eri variaatioita ja tunneissa on paljon vaihtelua, joten tämä muoto sopii sinulle, joka haluat sekä vaihtelevuutta että fyysisiä ja henkisiä haasteita harjoitukseesi.

Mistä on kyse?

Vinyasa tarkoittaa ”liikkeen ja hengityksen synkronointia”. Vinyasa tunneilla hengitys ja liike yhdistetään siis dynaamiseksi flowksi. Intensiteetiltään ja sisällöltään tunnit voivat olla hyvin erilaisia: osassa on enemmän meditoimista, osassa voimakkaampia asentoja ja toisissa taas henkisempi painopiste. Vinyasa on enemmänkin siis tapa joogata kuin tyyli itsessään.

Kenelle vinyasa sopii?

Vinyasa tunteja löytyy hyvinkin erilaisiin tarpeisiin ja tilanteisiin. Yleisesti ottaen tunnit sopivat sinulle, joka kaipaat vaihtelua ja fyysisesti haastavia joogatunteja leikkisällä otteella sekä haluat saada kehosi lämpiämään ja energian virtaamaan samalla kun venytät ja vahvistat lihaksiasi.

Online joogavideot

Aloittaaksesi vinyasa joogan harjoittamisen vaikka heti, voit kokeilla alempaa löytyviä harjoitusvideoita, tai siirtyä VIDEOS sivulle etsimään lisää.

Mitä tulee ottaa huomioon?

  • Jokainen opettaja suunnittelee itse tuntinsa, minkä vuoksi ne saattavat vaihdella kerrasta toiseen ja opettajien välillä.
  • Osa vinyasa tunneista on intensiivisempiä kuin toiset – kokeile ja löydä itsellesi parhaiten sopiva tyyli ja opettaja.
  • Alussa mukana pysyminen saattaa tuntua vaikealta, mutta älä luovuta! Harjoitus tekee mestarin.

Vinyasan hyödyt

  • Keho vahvistuu ja notkistuu
  • Nostaa pulssia ja toimii hyvänä treeninä
  • Lisää henkistä fokusta
  • Puhdistaa kehoa myrkyistä ja kuona-aineista
  • Parantaa verenkiertoa

”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”

Haluan olla vahvempi
Joogaa vai jumppaa?
Ihana aamurutiini – parempi startti päivään
Syyskuu Yogobessa – rakastu rutiineihin!

Videot aiheesta vinyasa jooga

30 min
Lisää lämpöä!
Voimakas jalkojen voimaa kehittävä, energisoiva ja dynaaminen Vinyasa Flow.
30
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Kirsi Tikka, 30 min
Voimakas jalkojen voimaa kehittävä dynaaminen Vinyasa Flow
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 30
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje
45 min
Aloittelijan flow
Sinulle, joka haluat tutustua flowjoogaan.
45
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Satu Tuomela, 45 min
Sinulle, joka haluat tutustua flow joogaan
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 45
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje
20 min
Lazy morning shake
Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.
20
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Satu Tuomela, 20 min
Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 20
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje

Aiheeseen liittyviä videoita