Header 2048x700 stilar kundalini

Kundaliinijooga

Kundaliinijooga eroaa hieman muista joogasuuntauksista hengellisemmällä ja energeettisemmällä lähestymisellään. Painopiste on enemmän tasapainon luomisessa kehon energioita meditaation ja hengitystekniikoiden avulla vapauttamalla. Harjoitukset ovat usein helppoja toteuttaa, minkä vuoksi kundaliinijooga sopii lähes kaikille.

Miten kundaliinijooga toimii?

Kundaliinijoogan tavotteina on luoda täydellinen henkinen läsnäolo ja tietoisuus vapauttamalla kundaliinienergiaa alavartalosta. Poistamalla tukoksia matkan varrelta, pääsee energia eli prana kohoamaan läpi koko kehon.

Tunnit aloitetaan mantraamalla, minkä jälkeen tehdään toistuvista hitaista tai nopeista liikkeistä koostuva sekvenssi ennaltamäärättyjä asentoja, joita kutsutaan kriyoiksi. Liike yhdistetään hengitystekniikoihin, minkä katsotaan tehostavan sen vaikutusta. Tunti lopetetaan rentoutukseen ja meditaatioon.

Milloin kundaliinijoogaa kannattaa harjoittaa?

Kun etsit meditatiivisempaa ja hengellisempää joogamuotoa niin fyysisillä kuin henkisilläkin haasteilla. Kokeile kundaliinijoogaa, jos haluat vahvistua henkisesti, lisätä energiaa kehossasi, vähentää stressiä ja tasapainottaa chakrojasi.

Mitä tulee ottaa huomioon

  • Kundaliinijooga on voimakas joogamuoto joka vaikuttaa kehoon, mieleen ja sieluun – aloita varovasti!
  • Hengitystekniikoiden oppiminen voi viedä aikaa. Ole kärsivällinen ja ota askel kerrallaan.
  • Älä pelästy mantroja ja laulua. Voit hyvin vain istua ja kuunnella, jos osallistuminen ei aluksi tunnu mukavalta.


Kundaliinijoogan hyödyt

  • Suhteellisen helppoa harjoittaa
  • Sopii lähes kaikille, ikään ja tasoon katsomatta
  • Tehokas stressin ehkäisijä
  • Lisää liikkuvuutta
  • Vahvistaa kehoa ja mieltä
  • Voi auttaa selkäongelmien ehkäisyssä
  • Antaa voimaa ja energiaa
  • Vahvistaa hermostoa

Joogavideot verkossa

Videokirjastosta löytyy tällä hetkellä kundaliinijoogaa ruotsiksi sekä englanniksi. Kehitämme palvelua jatkuvasti ja laajennamme tarjontaa täysin jäsentemme toiveiden pohjalta. Jos aihe siis kiehtoo sinua ja haluaisit kundaliinijoogaa myös suomeksi, ilmaise meille kiinnostuksesi lähettämällä viestiä osoitteeseen [email protected]. Mielipiteesi on meille tärkeä!

“Yogan har gett mig så mycket: ett klarare sinne, ett öppnare hjärta, mer närvaro i livet, förlåtelse, acceptans och förståelse för mig själv och andra, samt styrkan att möta livet fullt ut i alla dess nyanser.” - Emma Öberg.

Emmameditation
Meditoiminen tekee hyvää aivoille ja vähentää stressiä
Yogobe annamariyoga feb1 1200x630
Kuinka säilyttää hyvinvointirutiinit arjessa?
Februari temablogg
Helmikuu Yogobessa – tule oman hyvinvointisi ruhtinaaksi
Desigan ditt liv yoga vs meditation
Design your life – create good habits with the help of yoga and meditation