Acroyoga

AcroYoga on leikkisä ja hauska treenimuoto jossa yhdistyvät jooga, akrobatia ja thaihieronta. AcroYogalle erityistä on, että harjoitukset tehdään pareittain tai ryhmissä, ja siksi siinä on paljon kehokontaktia ja naurua. Tämä joogamuoto haastaa sinut vahvistamaan heikkouksiasi ja kehittämään itseäsi monin tavoin!

Mitä on AcroYoga?

AcroYogaa tehdään tavallisesti pareissa. Monet harjoituksista perustuvat siihen, että toinen henkilöistä makaa lattialla jalat kohti taivasta ja kannattelee toista jalkojensa päällä. Tästä asetelmasta lähdetään tekemään harjoituksia sekä joogan että akrobatian maailmasta. Lattialla makaavaa on ”base” eli lennättäjä ja jalkojen päällä olevaa ”flyeri” eli lentäjä. Joskus mukaan otetaan myös kolmas henkilö, ”spottaaja”, jonka tehtävänä on huolehtia että harjoitukset tehdään mahdollisimman turvallisesti.

On olemassa kahdenlaista AcroYogaa: terapeuttista ja akrobaattista. Akrobaattinen lentäminen on intensiivisempää kun taas terapeuttinen lentäminen venyttää lihaksia ja avaa sekä rentouttaa kehoa.

AcroYogan hyödyt

  • Lisää voimaa, tasapainoa ja läsnäoloa
  • Kasvattaa luottamusta
  • Antaa läheisyyttä ja kehokontaktia
  • Auttaa tulemaan kosketuksiin oman sisäisen lapsensa kanssa
  • Saa taatusti nauramaan
  • Tarjoaa haasteita

Kenelle AcroYoga sopii?

Sinulle joka haluat haastaa itseäsi, harrastaa leikkisämpää joogaa yhdessä muiden kanssa, ja olet kiinnostunut joogasta, akrobatiasta ja/tai thaihieronnasta. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen – sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta, thaihieronnasta tai akrobatiasta kokeillaksesi AcroYogaa.

Mitä tulee ottaa huomioon

  • Vältä liian haastavien liikkeiden tekemistä ilman opettajaa tai varmistajaa
  • Valmistaudu siihen, että kosketus on iso osa AcroYogaa
  • Uskalla luottaa ja päästää irti
  • Ole varovainen akrobaattisten osuuksien kanssa ja kuuntele kehoasi

Online joogavideoita

Jos haluat kokeilla AcroYogaa, voit tehdä sen helposti Yogoben osaavien opettajien ja ohjaajien kanssa jatkuvasti kasvavan videokirjastomme avulla, ja vaikka omassa olohuoneessasi. Katso videosuositukset tästä alta, tai siirry VIDEOS sivulle etsimään lisää.

"Acroyoga sisältää paljon sielua hyväilevää naurua.." - Milla Floryd

Onnistunut #beyogaplayful resepti
5 syytä miksi olen acrojogini!
Jogini seikkailulla ”Kaikkien tulisi leikkiä”
Oletko liian hardcore joogaamaan?

Videot aiheesta acroyoga

5 min
Intro: Mitä on acroyoga?
Timo Kurvi kertoo lyhyesti acroyogasta ja sen taustoista
5
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Timo Kurvi, 5 min
Timo Kurvi kertoo lyhyesti acroyogasta ja sen taustoista
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 5
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje
5 min
ACROYOGA - High flying whale
High flying whale - terapeuttinen taaksetaivutus
5
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Timo Kurvi, 5 min
High flying whale - terapeuttinen taaksetaivutus
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 5
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje
10 min
ACROYOGA - Folded leaf
Folded leaf - perusteet, terapeuttinen acroyoga asento
10
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Timo Kurvi, 10 min
Folded leaf - perusteet, terapeuttinen acroyoga asento
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 10
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje

Aiheeseen liittyviä videoita