Acroyoga

Mitä on AcroYoga?

AcroYogaa tehdään tavallisesti pareissa. Monet harjoituksista perustuvat siihen, että toinen henkilöistä makaa lattialla jalat kohti taivasta ja kannattelee toista jalkojensa päällä. Tästä asetelmasta lähdetään tekemään harjoituksia sekä joogan että akrobatian maailmasta. Lattialla makaavaa on ”base” eli lennättäjä ja jalkojen päällä olevaa ”flyeri” eli lentäjä. Joskus mukaan otetaan myös kolmas henkilö, ”spottaaja”, jonka tehtävänä on huolehtia että harjoitukset tehdään mahdollisimman turvallisesti.

On olemassa kahdenlaista AcroYogaa: terapeuttista ja akrobaattista. Akrobaattinen lentäminen on intensiivisempää kun taas terapeuttinen lentäminen venyttää lihaksia ja avaa sekä rentouttaa kehoa.

AcroYogan hyödyt

• Lisää voimaa, tasapainoa ja läsnäoloa
• Kasvattaa luottamusta
• Antaa läheisyyttä ja kehokontaktia
• Auttaa tulemaan kosketuksiin oman sisäisen lapsensa kanssa
• Saa taatusti nauramaan
• Tarjoaa haasteita

Kenelle AcroYoga sopii?

Sinulle joka haluat haastaa itseäsi, harrastaa leikkisämpää joogaa yhdessä muiden kanssa, ja olet kiinnostunut joogasta, akrobatiasta ja/tai thaihieronnasta. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen – sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta, thaihieronnasta tai akrobatiasta kokeillaksesi AcroYogaa.

Mitä tulee ottaa huomioon

• Vältä liian haastavien liikkeiden tekemistä ilman opettajaa tai varmistajaa
• Valmistaudu siihen, että kosketus on iso osa AcroYogaa
• Uskalla luottaa ja päästää irti
• Ole varovainen akrobaattisten osuuksien kanssa ja kuuntele kehoasi

Online joogavideoita

Jos haluat kokeilla AcroYogaa, voit tehdä sen helposti Yogoben osaavien opettajien ja ohjaajien kanssa jatkuvasti kasvavan videokirjastomme avulla, ja vaikka omassa olohuoneessasi. Katso videosuositukset tästä alta, tai siirry VIDEOS sivulle etsimään lisää.