SERENDIPITY - itsemyötätunnon joogaretriitti Sri Lankalla

Päivämäärä: 6 - 16 maaliskuu 2022

Paikka: Hikkaduwa, Sri Lanka

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa matkasta

EMBODIED FLOW & YIN . YIN & YANG YOGA . PRANAYAMA . MEDITAATIO . INTUITIIVINEN KIRJOITTAMINEN .

Tervetuloa mukaan 10 päivän jooga- ja tutkimusmatkalle Sri Lankan taikasaarelle. Teemana retriitillä itsemyötätunto ja sen vahvistaminen liikkeen, kirjoittamisen ja meditaation avulla. Luvassa on joogaohjelman lisäksi vapaavalintaisia päivä- ja yhdenyön retkiä ympäri moninaisen luonnon omaavan saaren.

Serendipity= Finding something beautiful or valuable without looking for it. Serendip on Sri Lankan, entiseltä nimeltään Ceylon, vanha persiankielinen nimi.

TYYPILLINEN PÄIVÄOHJELMA

  • 7.00 kevyt aamupala
  • 8.00-9.30 aamumeditaatio ja flow yoga
  • 10.00 Buffet aamupala
  • Vapaata ohjelmaa / Päiväretkiä
  • 18.00-19.15 restoratiivinen, rauhoittava harjoitus
  • 20.00 kasvis illallinen

HUOM! Ohjelma on joustava ja suunnitellaan päiväretkien kanssa toimivaksi.

Päiväretkivaihtoehtoja

  • Vuorten kehystämä idyllinen Ella ja junamatka upeiden vuoristomaisemien läpi.
  • Vaellus joko Adams Peakille tai Mini Adams Peak vuorelle.
  • Yalan ja Udawelawan safarit, joista jälkimmäisellä tulet bongaamaan kymmenittäin villejä elefantteja lähietäisyydeltä ja edeltävässä taas mahdollisuus kohdata leopardeja.
  • Moonstone kaivokset joissa kaivetaan erilaisia jalokiviä
  • Merikilpikonnafarmi
  • Historiallinen Galle Fortin linnoituskaupunki
  • Kandy City & Buddha Temple of Tooth ja Pinnawela Elefanttien orpokoti

Info

  • Aika: 6.3.-16.3.2022
  • Paikka: Hikkaduwa, Sri Lanka
  • Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen
  • Hinta: 990€
    • Lisämaksusta mahdollista varata oma huone
  • Hinta sisältää:
    • 14 joogaharjoitusta
    • aamiainen
    • rice & curry vegeillallinen erilaisilla lisukkeilla
    • yöpyminen korkeatasoisissa huoneissa
    • petivaatteet ja pyyhkeet
  • Ei sisällä: lentoja ja matkavakuutusta vaan jokainen hoitaa ne itse
  • Majoittuminen:  valtavassa yli 1200m huvilassa jossa on oma uima-allas. Takapihalta pääsee halutessaan myös hiekkapohjaiseen laguuniin vilvoittelemaan. Joogatunnit pidetään pihan terassilla ja auringonlaskun aikaan kattoterassilla josta avautuu palmujen kehystämä kaunis laguunimaisema. Sijainti luonnon rauhassa mutta vain 5 minuutin ajomatkan päässä Hikkaduwan keskustasta.
  • Huoneet: 2–3 hengen huoneita. Huoneissa ilmastointi, tuuletin, oma parveke ja oma kylpyhuone.
  • Ilmoittautuminen: [email protected]
  • Kuvia ja matkatunnelmia facebookryhmässä: facebook.com/groups/859360830899332

Anna-Mari Pentikäinen

Tunnit pitää Anna-Mari Pentikäinen. Opetustyyli ammentaa kehon sisäistä kokemusta painottavasta  embodied -tyylisuunnasta. Tärkeää hänelle on lempeän ilmapiirin luominen niin että jokaisella on mahdollisuus päästää irti ja olla pehmeästi läsnä. Tärkeä elementti hänen tunneillaan on aina tunnelmaa kannatteleva musiikki.

annamariyoga.com @annamariyogax

Lokakuu Yogobessa – yksinkertaista!
Metalli elementti muistuttaa – viisaus asuu syvyyksissä
Joogaa lapsille – maadoittava perhonen
Vegaaninen nachovuoka

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi