Back to Roots –all inclusive joogamatka Portugalin vuoristoon

Tietoa joogamatkasta

Tervetuloa astumaan kevään valoon kanssamme idyllisessä vuoristomaisemassa Portugalissa.

Luvassa unohtumaton joogaloma upeassa ryhmällemme ekslusiivisesti varatussa kohteessa, vesiputouksien ja jokien keskellä.

Joogamatka sopii kaikille kokemukseen, ikään ja sukupuoleen katsomatta.

Sinusta pitää huolta kaksi kokenutta ja ammattitaitoista embodied –tyylisuuntaan keskittynyttä opettajaa, Anna-Mari ja Lauren, jotka ovat järjestäneet usean vuoden ajan yhdessä retriittejä. Opetuskielenä Portugalin retriiteillä poikkeuksellisesti englanti (tarvittaessa tulkkaus suomeksi onnistuu).

Vietämme ikimuistoisen joogaloman korkealuokkaisessa resortissa, josta löytyy mm. suuri täysin varustettu joogastudio, infinity pool, jacuzzi, omat kajakit, vuoristopyörät ja SUP laudat sekä iso kuntosali (kaikki yllä olevat aktiviteetit kuuluvat pakettihintaan). Retriitin menu on rakkaudella luotua ravitsevaa ja monipuolista lähiruokaa.

Joogaohjelma

slow flow

yin jooga

somaattinen liike

aromajooga

yin & yang jooga

jooga nidra syvärentoutus

meditaatiot, hengitysharjoitukset, mantrat

itsereflektioon kutsuvia kirjoitusharjoituksia

Lue lisää retriitistä ja tutustu kuvagalleriaan: täällä

Kokemuksia Annamariyogan ulkomaiden joogamatkoilta

”Mietin eilen jälleen sitä kuinka iso merkitys sun ohjauksilla on ollut mun omassa kasvussa. Eilinen retriitti oli mahtava. Täydellistä kehoterapiaa. Vuosi sitten Sri Lankan toisella retriitilläni kanssasi tunsin jo vahvasti tulleeni kotiin itseeni, tunsin vapautta. Eilen tajusin, että olen edelleen siinä vapaudessa vaikka olen uudessa parisuhteessa. Ihan uskomattoman hieno matka ja sun ohjauksella on ollut siinä suuri rooli. Kiitos viisaudesta ja lämmöstä mitä jaat. Oon niin valtavan kiitollinen ja onnellinen tänään.”

”Kokonaisuudessaan Anna-Marin joogamatka oli paljon enemmän kuin osasin kuvitella. Vieraanvaraisuus, hyvin suunnitellut kokonaisuudet sekä Anna-Marin intohimo joogaa kohtaan loivat yhdessä tunnelman, mitä ei voi sanoin kuvata. Anna-Mari on mielettömän taitava joogaohjaaja. Hän on todella hyvä sanoittamaan kehon tuntemuksia ja saamaan sinut renoutuneeseen tilaan lempeästi itseäsi kuunnellen – ilman, että tarvitset aikaisempaa kokemusta joogasta.” (Essi)

”Lähdin reissuun vailla sen kummempia ennakko-odotuksia, ja koko reissu sekä Sri Lanka yllätti kyllä tosi positiivisesti! Oli ihanaa paneutua joogan maailmaan reilu viikon ajaksi, ja vielä niin upeissa puitteissa. Aamulla aikaisin heti virkistävää flow-joogaa ja auringonlaskun aikaan rentouttava yin-jooga harjoitus kattoterassilla buddhalaisten rukouskutsun soidessa joen toisella puolen. Keho ja mieli tuntuivat sekä voimaantuneelta että rentoutuneelta reissun jälkeen. Lisäksi joogatuntien aikana tehdyistä kirjoitusharjoituksista sai hyviä oivalluksia omaan arkeen. Yksi paras asia oli tutustua kaikkiin ihaniin uusiin ihmisiin ja viettää aikaa yhdessä, vaikka toki omille seikkailuille ja itsekseen rentoutumiseen jäi myös hyvin aikaa. Lisäksi yksi kohokohta itselle reissusta oli villan paikallinen kokki, joka loihti meille ihania ruokia joka ilta!” (Olga)

Info

• aika: 3.4–8.4.2025
• paikka: Tábua, Portugal
• opettajat: kokeneet embodied –tyylisuunnan opettajat & retriittien fasilitoijat Anna-Mari & Lauren
• opetuskieli: englanti (huom! vain Portugalin retriitit poikkeuksellisesti englanniksi, tulkkaus mahdollista)
• hinta: EARLYBIRD 1530€/HLÖ (2hh), 1650€/HLÖ (1hh), 1765€/HLÖ (1hh, king size bed). EARLYBIRD voimassa ilmoittautuessasi 31.1.2025 mennessä.
  • hintaan kuuluu:
  • 5 yötä luksuskohteessa
  • 3 x terveellinen, monipuolinen ja ravitseva ateria joka päivä (ensimmäisenä päivänä illallinen ja viimeisenä päivänä aamupala)
  • kajakkien, pyörien ja SUP lautojen rajaton käyttöoikeus
  • infinity allas virvoitteluun ja aurinkotuolit
  • jacuzzi allas rentoutumiseen
  • sauna
  • 10 x 90min joogaharjoitus
  • 2 x workshop
  • hengitysharjoituksia, meditaatiota & aromaterapiaa
  • kaikki joogavälineet lainaksi retriitin ajaksi
  • rajaton käyttöoikeus joen rannalle rakennettuun kuntosaliin
  • auringonnousun vaellus ja läsnäolon harjoitukset luonnossa
  • seremoniat
  • vapaaehtoiset jakamisen piirit
  • hintaan ei kuulu: lennot, lentokenttäkuljetus, matkavakuutus, alkoholijuomat (paikan päällä baari mistä voi ostaa paikallisia viinejä ym)
• mihin lentokentälle lennetään? Lissaboniin tai Portoon
• voiko maksaa osissa? voit maksaa joogaloman osissa.
• ilmoittautuminen ja lisätiedot: [email protected]
• lue lisää ja tutustu kuvagalleriaan: täällä

Retriittikohde

Retriittikohteesta löytyy oma iso ja täysin varusteltu joogastudio luonnon keskellä, sauna, iso kuntosali, suuri infinity allas, jacuzzi, coctailbaari ja chill out lounge, ruokailutila, grillausalue, vuoristopyörät, kajakit & SUP laudat.

The Quinta on täysin omavarainen. Tila valmistaa itse energian lämmitykseen kuin myös oman luomuruokansa, ja sijaitsee keskellä luontoa ( 2km päässä lähimmästä kylästä).

Quinta do Rabacal on ikivanha kylä Mondego joen varrella, valtavan metsän siimeksessä, koskemattoman villin luonnon sylissä. Alue on luonnonsuojeltu.

Majoitumme täysin uudistetuissa ja korkealuokkaisissa taloissa, joko omassa tai jaetussa huoneessa valintasi mukaan. Kodikkaat ja lämpimät talot on remontoitu kauniisti, ja jokaisessa talossa on oma keittiö & oleskelutila.

Sängyt ovat erittäin mukavat. Jokaisessa sängyssä on bambusta tehty täkki, 100% puuvillalakanat, laadukkaat memory foam –tyynyt & patjat, jotka takaavat syvän levon yön aikana.

Opettajat

Anna-Mari on vuosia joogaretriittejä fasilitoinut kokenut jooga– & meditaatio–opettaja (+900h erilaisia joogaopettajan koulutuksia). Häntä kiinnostaa tällä hetkellä traumojen hoitaminen kehollisen liikkeen avulla, ja hän opiskelee parhaillaan integrative somatic trauma therapy –koulutusohjelmassa sekä Sielunkartta – elävän astrologian koulutusohjelmassa. Hän rakastaa merta, tarinoita, matkustamista ja musiikkia.

Lauren on kokenut joogaopettaja (embodied jooga), jonka tausta on terveyspsykologiassa. Työssään hänen intohimonsa on huomioida kaikki yksilön hyvinvointiin liittyvät aspektit (fyysinen, psykologinen, emotionaalinen & henkinen). Lauren rakastaa matkustelua ja on asunut hiljattain vuoden matkailuautossa Portugalin rannikolla.