Djupavslappning – Breathwork
Breathing exerciseskanssa
En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.
Vain Yogobe jäsenille
Andningsträning – stärkt hälsa genom medvetna andetag
Genom andningsträning kan du minska stress och hitta inre lugn, fokus och energi. Låt våra erfarna experter guida dig genom andningsövningar som stärker både andningen och ditt välmående.
Utforska olika andningstekniker
Stärk din andning
Breathing exerciseskanssa
Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.
Breathwork – Between the Breaths
Breathing exerciseskanssa
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Soittolistat
14 videos116 min
Nybörjarandning
Yogobe
Här har vi samlat andningsövningar som passar dig som är nyfiken på att börja testa hur andningen kan vara ett verktyg i vardagen.
15 videos145 min
Andas dig lugn – vid stress & oro
Yogobe
En playlist med andningsövningar för att lugna och balansera både dig och ditt nervsystem.
10 videos110 min
Andas dig pigg & få energi
Yogobe
Enligt yogans filosofi kan vi genom andningsövningar reglera flödet av prana i kroppen, det vill säga energin, eller livskraften. Man menar också att att vi genom att styra andningen kan upprätta balans mellan kroppens och psykets funktioner. I denna playlist har vi valt ut andningsövningar som ökar din prana.
Upptäck kraften i din andning!
Andningsträning, eller breathwork, handlar om att medvetet träna på hur vi andas – något som påverkar vårt nervsystem, vår mentala balans och vår fysiska hälsa.
Många av oss andas ytligt och omedvetet, särskilt i stressade perioder. Genom att öva på att andas djupare, långsammare eller mer rytmiskt kan vi aktivera det parasympatiska nervsystemet – kroppens naturliga bromssystem – och skapa en känsla av lugn och närvaro.
Här kan du utforska vårt utbud inom andningsträning :
Här kan du utforska vårt utbud inom andningsträning :
- Förinspelade klasser
- LIVE-klasser
- Playlists
- Onlinekurser inom andningsträning
- Inspirerande läsning
Yogobe LIVE – klasser i realtid
Yoga, träna, meditera och andningsträna i realtid - med Yogobe LIVE, under vägledning av våra erfarna experter. Här får du uppleva gemenskapen i LIVE-streamade klasser, föreläsningar och workshops!
Hälsofördelar med andningsträning
Andningsträning kan hjälpa dig att:
- hantera stress och oro
- förbättra din sömn
- öka din koncentration
- stärka immunförsvaret
- öka energinivåerna
- öka lungkapaciteten
- lugna en orolig mage
Onlinekurser inom andningsträning
Andning för hållbar hälsa – få grundläggande kunskaper om andning som kan hjälpa dig att möta och hantera livspussel och stress. Kursen leds av Hillevi Borga och Ulrica Norberg som varvar teori med praktiska andningstekniker att ta med dig i din vardag.
The Art of Breathing – en pranayamakurs med Ulrica Norberg där du får utforska flera olika andningsövningar och hur andningen påverkar din kropp och ditt sinne. Kursen varvar teori med praktik och ger dig verktyg för att komma igång med en regelbunden pranayamapraktik.
Kurserna ingår inte i Yogobe Play, utan köps separat.
The Art of Breathing – en pranayamakurs med Ulrica Norberg där du får utforska flera olika andningsövningar och hur andningen påverkar din kropp och ditt sinne. Kursen varvar teori med praktik och ger dig verktyg för att komma igång med en regelbunden pranayamapraktik.
Kurserna ingår inte i Yogobe Play, utan köps separat.
Unikt årserbjudande
Just nu kan du välja mellan två fina paketerbjudanden:
- Onlinekurs i lymfhälsa + 1 år Yogobe Play
- Unik föreläsning om empatisk stress + 1 år Yogobe Play
Erbjudandena kostar 1999 SEK (du sparar 799 SEK)
