”Lapset kyllä osaavat joogata. Kyse on ennemminkin siitä että lapselle tarjotaan mahdollisuus siihen ja levitetään matto lattialle”, lasten joogaohjaaja Anne Slåen toteaa. Hänen mukaansa lasten jooga on ennen kaikkea suorittamisesta luopumista, kiireetöntä liikkumista, leikkimistä ja rauhoittumista ilman kilpailua ja vertaamista.
Jooga tarjoaa lapselle työkalun, jonka avulla hän voi tunnistaa kehon tuntemuksia. ”Olipa hyvä, että mä tulin tänne. Me pelattiin kotona vaikeaa tietokonepeliä ja mulla oli hepuli. Nyt olen ihan rentoutunut”, Slåen kertoo pienen joogaajan todenneen harjoituksen päätteeksi.
Tasapainoa tekemisen ja rauhoittumisen välillä
Lasten joogassa ei kuitenkaan ole kyse ainoastaan rauhoittumisesta vaan harjoituksessa on mukana aina myös toiminnallinen puoli. ”Lasten jooga ei ole pelkästään hiljentymistä satujen kautta. Siinä opetellaan leikin ja sadun avulla miten löydetään tasapaino liikkumisen ja rauhoittumisen välillä”, Slåen kuvailee.
Joskus lasten jooga saattaa myös herättää kysymyksiä liittyen esimerkiksi joogan ja uskonnon suhteeseen. ”Tällöin olen sanonut, että jooga on filosofia, jota voivat harjoittaa kaikenlaiset ihmiset maailmassa”, hän kertoo. ”Kaikki eivät ehkä tiedä mitä jooga on ja voivat arastella sitä sen takia”.
Lapset läsnäolon ja heittäytymisen opettajina
Slåen on työssään oppinut paljon pieniltä joogaajilta. Hänen mielestään lapset opettavat aikuisille hetkeen heittäytymistä ja läsnäolon taitoa. He eivät jää miettimään miten harjoituksen olisi kuulunut mennä vaan ottavat harjoituksen sellaisena kun se sillä hetkellä tulee.
Lapset opettavat myös irti päästämistä ja suorittamisesta luopumista. Aikuisten suorituskeskeisyys saattaa joskus näkyä lasten joogassa. ”Kannustan aikuisia antamaan lapsen olla ja tehdä harjoituksen omalla tavallaan”, Slåen muistuttaa ja kertoo tytöistä jotka osallistuivat erääseen harjoitukseen kuuntelemalla joogasatua omilla matoillaan maaten. Seuraavalla kerralla tytöt olivat taas innokkaina mukana kehollisessa harjoituksessa.
Lasten joogaohjaaja Anne Slåen toivoo voivansa välittää eteen päin sitä, että joogassa ei kilpailla siitä kuka on notkein tai voimakkain – jos jostain kilpaillaan, niin ainoastaan itseä vastaan.
Harjoituksen raamina selkeät säännöt
Tärkeää lasten joogassa on se, että lapsi tuntee olonsa turvalliseksi. Näin hän kykenee keskittymään itseensä ja voi tehdä oman harjoituksensa rauhassa. Turvallisuuden tunne syntyy mm. selkeistä pelisäännöistä. ”Joogasadun aikana ohjaan olemaan hiljaa ja keskittymään. On myös tärkeää, että jokainen pysyy omalla matolla. Matto antaa vilkkaammalle raamit rauhoittumiselle ja vetäytyvämmälle tilaa”, Slåen painottaa. Säännöt koskevat paitsi lapsia, myös perhejoogatunneilla mukana olevia vanhempia. ”Kun joogassa on vanhempia mukana, pyydän heitä olemaan neuvomatta tai korjaamatta omia lapsiaan”, Slåen kertoo.
Slåenin ohjaama lasten joogatunti etenee selkeän kaavan mukaan. Harjoitus aloitetaan joogasadulla, jota seuraa rentoutus. Lopuksi tunnelmaa vapautetaan tekemällä vaikkapa vuorovaikutusta kehittäviä leikkejä. Tällöin käytössä ovat esimerkiksi joogaopettaja Meri Mortin luomat värikkäät Eläinjooga -kortit.
Hyvä kiertämään
Slåenin mielestä palkitsevaa on se kun saa lapsen aidosti innostumaan harjoituksesta. Lasten jooga voi auttaa myös vähemmän liikkuvia lapsia löytämään liikunnan ilon. Lapset ovat nopeita oppimaan ja Slåen kertookin, että he jakavat harjoituksessa saamaansa tietoa esimerkiksi hengityksen tärkeydestä myös kotiin vanhemmille.
Anne Slåenin vetämä lasten joogaohjaajakoulutus Merijoogassa Espoossa (Barnyoga.com) 22.4-23.4.2017. Lasten joogaohjaajakoulutus ei liity Yoga Allianceen. Lue lisää täältä.
Yogoben aikaisempi kirjoitus lasten joogaohjaajakoulutuksesta luettavissa täältä.
