Smörj axelleden

Rörlighet och styrka i axlar är nyttigt för de flesta kroppar oavsett om du har artros eller inte. Artros i axlarna är inte jättevanligt men om du har det så kan detta hjälpa att röra dig både genom vardag och träning bättre.

Du får smörja, öppna upp och stabilisera axelleden genom detaljrika rörelser som kanske inte ser så mycket ut vid första anblick men som kan göra stor skillnad i kroppen, både i den fysiska kroppen och i upplevelsen av kroppen.

Hela kroppen får också vara med i träningen även om axelleden är i fokus. Du behöver en vägg, en stol och även gummiband om du har.

About the instructor

Josephine Selander

Josephine is the yoga teacher who's traveling around the world and has developed Viryayoga, a dynamic yoga style with joy and focus on healthy biodynamics.

Nanny-Maja Anderback