Would you like unlimited access to our video library?
Log in 7 day free trial

Loading video...

To watch the full videos you need to be logged in to YOGOBE.COM.

Log in 7 day free trial

At YOGOBE you can exercise and be inspired by videos featuring some of Scandinavia's leading yoga instructors. Wherever and whenever you want. Welcome!

To watch the full videos your account needs to be active

Update subscription

You can easily choose to be a monthly, quarterly, or yearly subscriber. Yogobe has no binding period and subscriptions are easy to cancel.

Become a member and continue to practice yoga with Yogobe

Update subscription

Your trial period has expired but you can easily choose to be a monthly, quarterly, or yearly subscriber. Yogobe has no binding period and subscriptions are easy to cancel.

To watch the full videos your account needs to be active

Proceed with the registration process

Once you have created and verified your Yogobe account you can practice yoga whenever and wherever you want. If you have any questions, please don't hesitate to contact us info@yogobe.com. Warm welcome!

To see full videos, your account needs to be activated. We were unable to withdraw funds from your account.

Update payment information

If you have any questions regarding your subscription, please don't hesitate to contact us at info@yogobe.com. Thank you for being part of Yogobe and making yoga a part of your daily life.

For unlimited access to the video library please log in

Log in 7 day free trial

At YOGOBE you can exercise and be inspired by videos featuring some of Scandinavia's leading yoga instructors. Wherever and whenever you want. Welcome!

Elephant's trunk

Time:

Elephant's trunk är enklare armbalans där du arbetar mycket med att stärka magen. Du har stor fördel av att hitta ditt rotlås, det kommer hjälpa dig att hitta lyftet i magen. Den långa magmuskeln och höftböjaren får benet att lyfta av marken.

Här pratar Emma Öberg mer ingående om rotlåset

Milla Floryd

Milla är en dynamisk och mångfasetterad akrobat och yogini. Utbildad i hatha, acroyoga, gravotonics (flygande yoga) och thaimassage. Inspirationen till både hennes typ av undervisning och till hennes shower hämtar hon från alla möjliga sorters rörelser. Havets vågor, vindens dans med trädens grenar, stadstrafiken, den blixtsnabba tanken, hjärtats rytmiska slag.

Hennes många år av att använda kroppen som arbetsverktyg har gett henne tid att samla erfarenhet, solid kunskap och ett holistiskt tankesätt om vad som behövs för att få rörelser att kännas stimulerande, utmanande och logiska.

Education: 200h RYT Hatha, level 1 Acro yoga MTL, cert. Gravotonics.

Speciality: Hathayoga, acroyoga, yoga wings och kontaktyoga.

More search results

Triangeln • 5 min

Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.

Sidokråkan • 5 min

Teknik för Parsva Bakasana, armbalans som förbättrar balansen samt stärker armar och handleder.

Bron – modifierad • 5 min

Teknik för Setu Bandha Sharvangasana, avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.

Hips don't lie • 5 min

Yoga wheel: Höftöppnande övningar med yogahjulet.

Millas mindfulnessmeditation • 5 min

En mindfulnessmeditation för dig, för någon nära, för alla varelser.

Flygande duva • 5 min

Teknik för denna armbalans, Eka Pada Galavasana, som stärker armar, axlar och core.

Bird of paradise • 5 min

Teknik för positionen Svarga dvidasana som utmanar vår balans och flexibilitet.

Halvmånen • 5 min

Teknikgenomgång för positionen Ardha chandrasana som utmanar både din balans och höftmobilitet.

Yoga swing bat • 5 min

Fladdermusen – Teknik för denna grundposition med yogagungan.

Sweet locust • 5 min

Yoga wheel: Stärk och förläng ryggen med yogahjulet.

Skulderstående • 5 min

Tekniktips för att ta dig in i skulderstående, salamba sarvangasana.

Eight-angle pose • 5 min

Teknik för positionen Astavakrasana i ett armbalansflöde, fokus på att förbättra din balans och stärka din core.

Baby eight-angle • 5 min

Tekniktips för Baby astavakrasana där vi arbetar med balans, core- och armstyrka.

Sittande stavposition • 5 min

Teknik för positionen Dandasana som är grunden för alla sittande positioner.

Nedåtgående hund • 5 min

Teknik för denna grundposition, Adho Mukha Shvanasana.

Fullfjädrad påfågel • 5 min

Teknik för positionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.

All around • 5 min

Yoga wheel: Stärk core & balans med yogahjulet.

Trana, kråka & höna • 5 min

Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.

Stolsyoga – stretcha där du sitter • 5 min

Bryt ditt mönster och ge kroppen den mikropaus den behöver.

Behind the desk • 5 min

Kontorsyoga: När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet.

Tigern • 5 min

Teknik för Chakravakasana som stärker din bålstabilitet.

Ödlan • 5 min

Teknik för Utthan pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.

Delfinen • 5 min

Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.

Dragonfly / Firefly • 5 min

Teknik för denna armbalans med twist, parsva bhuja dandasana.

This is a notes and diary feature. You need to be logged in to your account for us to be able to remember and save your notes. Log in to collect and curate your favorite content.

Log in 7 day free trial

Related / New search

Gå en fördjupningskurs

Immersion course online
Sekvensering för yogalärare
Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.