Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Välgörande rotationer för rygg och nacke att addera direkt i vardagen.

En miniföreläsning om ryggsmärta, och fördelarna med fysiskt aktivitet vid ryggsmärta.

Öka cirkulationen i ländryggen för att lindra akut ryggsmärta.

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

Vardagsyoga med sköna rotationer för en glad rygg!

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.

Lär dig mer om ryggskott, ischias och generellt ryggont och få tips på hur du kan träna.

Cirkulations- och styrketräning för att minska smärta i ländrygg.

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

Stärk & mjuka upp – flödande rörelser för en skön känsla i ländryggen, höften och benen.

Motverka trötthet och ömhet i bröstryggen & skuldror.

Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.

Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.

En liten förändring kan bli början på något stort. Ökad förståelse och engagemang skapar möjligheter.

Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.

Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.