Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.

En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.

Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

Soothe yourself with a calming yin yoga class, with extra love and care for your hips.

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.

Let your body and mind soften to let go of stress, anxiety and spinning thoughts.

Tips och inspiration om hur du får till återhämtning i vardagen – för mer glädje och mer energi.