Många av oss bär på spänningar, livets olika händelser och stressorer sätter sig gärna i nacke och skuldror. Om vi ger oss själva tid att varva ner så kan vi släppa taget om dessa spänningar. Denna sekvens hjälper dig att bli medveten om spänningar i bland annat skulderpartiet och kring nacken. Därifrån hittar vi andetaget och lugnar hela nervsystemet. Du kan göra hela klassen så ofta du vill, eller plocka några av övningarna och ha som verktyg när du upptäcker att stress och spänningar krupit för nära inpå.