Starka nypor

Två övningar i en för att bli starkare i greppet när du lyfter saker. Du får sträcka ut baksidan av armen och träna styrka i undersidan av armen. Styrka, stretch och rörlighet i ett. Om du inte har en boll, använd en del av exempelvis yogamattan.

About the instructor

Josephine Selander

Josephine is the yoga teacher who's traveling around the world and has developed Viryayoga, a dynamic yoga style with joy and focus on healthy biodynamics.

Nanny-Maja Anderback