Meditation – släpp spänningar

About this session

Meditation för mjukhet i både kropp och sinne. Släpp spänningar i händer, käke och armar. Fysiska rörelser kan stötta dig att på släppa spänningar som du kanske inte ens tänker på och lättare mjuka in i en meditation. Jennie guidar dig i meditationen och håller dig sedan en liten stund i tystnad och stillhet.

Du kan ligga ner eller sitta upp, på exempelvis ett bolster eller en filt och du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation.

About the instructor

Jennie Liljefors

Jennie runs Altromondo Yoga Studio in Stockholm, where she also teaches Anusara inspired Yoga, Pregnancy Yoga and Yin Yoga.

Visit Jennie's profile