Yoga nidra - vila in i natten đ”
About this session
Runda av dagen med att guidas till en mjuk och svÀvande plats dÀr det finns utrymme att vara. Du fÄr lÀmna dagens görande bakom dig och omfamnas av en fri, lÀtt och svÀvande upplevelse som vaggar dig in i nattens varande och sömn.
Denna nidra finns Ă€ven utan bakgrundsmusik â Yoga Nidra â vila in i natten.Â
Yoga nidra, Àven kallad yogisk sömn, Àr en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande pÄ rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstÄnd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Kroppen kan fÄ gÄ ner helt i vila medan sinnet fortfarande Àr vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas pÄ olika sÀtt, med olika syften för att exempelvis sova bÀttre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.
