Power nap – släpp motstånd 🎵

En, eller flera, pauser under dagen kan hjälpa dig att slappna av, minska stress, behålla energi och även sova bättre på natten. Känner du dig spänd eller har ett mentalt motstånd till att varva ner och slappna av kan denna "power nap" hjälpa dig att lokalisera var motståndet sitter och också börja släppa taget om det.

Gör gärna denna meditation regelbundet för att få rutin på att vila innan du blir trött och få naturliga pauser under dagen. Du kan sitta upp eller ligga ner när du gör denna power nap.
Yoga Nidra with Jennie Wadsten
Duration:
15min
Needs:
Short breaks, Relaxation, Stress management and Yoga Nidra
Jennie Wadsten

Jennie Wadsten fell in love with yoga in 1997 and has taught internationally full time since 2005. In her teaching, she encourages curiosity and cultivating breath, awareness and gratitude to make it easier to access these qualities even in everyday life, outside the yoga mat.